跆拳道双飞踢是指连续在空中进行两次横踢。右腿站立，身体侧着，前后脚分开，用后足蹬地起跳，身体腾空右转(注意：腾空高度在膝关节以上)，上动不停，身体前倾，同时支撑腿前倾，以髋关节为轴心，同时支撑腿，以髋关节为轴心，在以膝关节为轴的上方的位置上，使小腿前倾，继续向前前倾，使小腿前倾，同时支撑腿前倾，以膝盖为轴心前倾，以膝盖为轴心，以膝盖为轴心，以膝盖为轴心，以双脚为轴心，以膝盖为轴心，以膝关节为轴心，在以膝关节为轴的方向上，以膝关节为轴心，以膝关节为轴心，以膝关节为轴心，在以膝关节为轴的基础上，以膝关节为轴心，以膝关节为轴，在以膝关节为轴的基础上，以膝关节为轴
准备活动也就是要让身体达到一定的体温和兴奋状态。一般来说，天气较热的时候，准备活动的时间可以缩短，天冷的时候也相应延长，而且更要注意多穿点衣服保暖。人在激烈的运动中最容易受伤的部位大多是颈关节、胳膊的肩部、肘关节、腿的髋、膝、踝关节，以及上下肢躯干的腰椎等主要关节，都要把这些关节作为重点进行活动，以防损伤。
跆拳道训练过程中发声可以激发精神，提高训练效果，同时在一定程度上减少体力消耗，实战中发声可以在提高个人自信的同时抑制对方，但要养成良好的发声习惯，提高训练效果。
