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德阳炫武跆拳道/德阳炫武風跆拳道
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德阳跆拳道培训
更新时间:2021-07-01 16:28:16 字号:T|T
德阳跆拳道培训,炫武風德阳跆拳道培训,平均面积600平方,给学员和家长极致的享受。

练跆拳道前要做好充分的准备。比赛时间为20~30分钟,包括跑步,关节操,比赛,拉伸韧带等。充分准备活动,充分活动各种韧带和关节,提高神经和肌肉兴奋性,有效克服内脏生理惰性,使身体各器官兴奋运动。不做准备活动就要做剧烈运动,造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常训练。

遵循循序渐进的原则,不要急于求成。
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学跆拳道最重要的原则之一就是系统。正确、科学、合理地安排学习训练计划,才能更好地掌握跆拳道技术,切勿贪多、图快,否则欲速则不达。比如说学习过程中,还没有学会防守技巧,就进行实战练习,这样不仅不能提高,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

具备自我保护能力;

跆拳道学习必须经历的过程是实战,不穿护具实战容易受伤。因此,在实战练习中穿护具是很好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

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